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第一次划立圆时,双手前伸,8lzx部后引,意念注于腰部;随后FkAm手下按、上提、再前伸,实际z7am是由脊柱折叠和展开的变化所awJM动的,此时双手下按,意念拱8Jip、收腹,牵拉督脉,双手上提rRKE伸背挺腹,伸展任脉,有利于8Nvs血沿任督两脉运行;双手下按CZNk意想猛虎抓扑猎物,力大无穷3K5H气势恢宏JYev